przed i

[...] 60 na karku więc jak ma wyglądać, a co do zdjęcia to wcale nie fotomontaż, kiedyś w wiadomościach pokazywali reportaż a Arnim jak był wybierany na gubernatora i m.in mówili że Arni wraz z rodziną wypoczywa przed wyborami i właśnie te sceny pokazali, ja zdjęć nie widziałem lecz sceny, a co do terminatora 3 to wy myślicie że to jego ciało było?...

kreatyne sie bierze 30min przed treningiem i odrazu po skonczeniu treningu, a w dni nie treningowe bierzemy rano po przebudzeniu a pozniej w polowie dnia, a tak po za tym to jaki masz staz?? bo jesli jestes poczatkujacy to odradzam branie kreatyny bo nic Ci to nie da.

Mam pytanie czy te wszystkie tabletki u góry widoczne sa w 1 saszetce? I taką cała 1 saszetkę bierze się raz dziennie przed treningiem?

Witam Packer90 Jeżeli chcesz rozpiszę Ci poniżej które tabletki w którym momencie dnia brać: 30 minut przed treningiem: * czerwona kapsułka * czerwona kapleta * różowa tabletka * beżowa tabletka Bezpośrednio po I posiłku: * zielona tabletka * brązowa kapsułka softgelowa * 2 białe kapsułki * niebieska tabletka

Nitroman chodzi Ci by brać po jednym posiłku np. obiedzie czy pierwszym posiłku czyli śniadanie? A w dni nie treningowe? 30 minut przed posiłkiem i bezpośrednio po posilku?.

a i jeszcze jedno moze dokupic do tego jakas odzywke weglowodano-bialkowa?jak tak to jako polecacie bo kreatyne i hmbolon juz mam jestem szczuply chyba zaliczam sie do tych co sa oporni na mase do tego kolarstwo uprawiam a chce troche naprac sily i masy teraz przed sezonem biegam silownia i basen

[...] niggdy tego nie robilem . Nie mam probelmu z wyj**aniem kogos z klubu ale czy scierac sie z nacpanymi pedalami to juz nie bardzo %-) 500 fuli nie 300 :P I jakbys ogarnal przed igrzyskami to byc Ci G4S zafundowalo bo byli zdesperowani bo nie wypelnili kontraktu bo nikt nie chcial dla nich robic :D Powiem tak 99% lokali nie bedziesz mial [...]

Kretke chce brac w dt przed treningiem 45 minut 5 g i po treningu razem z glukoza 5g w dn rano na czzco 5g ale nie wiem ile do teog dawac tej tauryny,asp i omegi. Bo nigdzie nie znalzlem aby ktos pisal o tym :P I w ogole to ta tarutne i reszte do razem z kreatyna na raz brac?czy np po 10 minetach taurtyne pozneij asp itd?

Gosciu wchodzi do dzialu Odzywki i suplemanty, zadaje pytanie a Ty "odsylasz go do diety.Dziwne to forum.... Ja bralbym w DNT 4 kapsulki z rana na czczo DT 4 z rana i 2 przed trenigiem 1,5 h Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-02-18 22:29:32

a i zap[omnialem dodac ze wczesniej przed treningiem czyli silownia wypilem amino plexe pol na pol wegle i bialko i jeszcze kreatyne wrzucilem i gralem w kosza i to moze byc ten powod :( jak sadzicie?? kosz mnie wykonczyl to moze byc . a kolega pialsal ze jezeli mam rekord 75 kg to 65 jak wycisne 4 razy to jest optymalnie ??::!!

[...] zrzucanie kilogramów/wody z użyciem pasa, na pewno nie przeszkadzało, a wręcz myślę że kilka minut do przodu :) . Jeżeli chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej, to faktycznie straszny kit, ale jeżeli chodzi o ukrycie brzuszka lub zrzucanie wagi przed zawodami - można poeksperymentować :) Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2016-06-23 15:09:18

trenując karate nabędzie poczucia bezpieczeństwa na ulicy (często złudnego :) )... co chesz dokładnie osiągnąć - potraficz obronić sięprzed przeciętnym opryszkiem... czy przed kimś co coś potrafi... poza tym zawsze to jest jakaś forma aktywności ruchowej... Krzysztof Kaczmarek "Nie ma na świecie nic bardziej słabego i miękkiego od wody, a jednak w [...]

gdyb sie nie rozpisywał to bym zdążył przed TJM Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352

Ostatnio sam Fedor mówi, że Werdum stara się go uniknąć, a wcześniej jego menedżer, że Overeem przed nim ucieka. Oczywiście jak się okazało, że Werdum ma jakąś operację o czym było wiadome dużo wcześniej i po tym jak Overeem się dowiedział, że Fedor nie chce z nim walczyć i postanowił pod koniec roku walczyć w K1. Zmieniony przez - greg 82 w dniu [...]

[...] gotowy na ekstremalny trening już go stosuję. Od września do grudnia też byłem na siłowni i ważyłem 70 w ciągu stycznia spadłem na 66 zwichnięty nadgarstek był powodem przerwy. Ale tłuszcz nie znikł. Obawiam się na tyle ile znam swój organizm że trudno mi będzie się pozbyć tłuszczu w ostatniej chwili przed sezonem plażowym

Tak co możesz wziąć i pomoże odrazu tzn w ciągu 0,5 do godziny to przedtreningówki np. SAW lub Nitrobolon. Przed samym wyciskaniem już tym na ocene jak będzie taka możliwość to zrób kilka powtóreń pompujących i odpocznij minimum 3 minuty najlepiej z 5 minut. Powiedz że chcesz się rozgrzać, lub zrób pompki ale z łokciami ustawionym prostopadle do [...]

[...] na czysto ale tak masz rację w sumie trudna sprawa bo jeżeli ktoś jest słaby to niepodniesie nawet 2 razy, dobrze napisane. Rozgrzewka będzie na pewno, postaram się całe ciało spompowac przed wyciskaniem i odpocząć. W sumie jeśli bym chciał to spokojnie te 25 podniose tylko po prostu nie mam motywacji i po kilku razach rączki i barki trochę bolą

badan z przed cyklu nie mam tak jak mowie zaniedbalem i nie zrobilem i co teraz ? idzie to jakos dobrac bez tego

Wyszykiwarka Przed treningiem wegle zlozone bialko srednio/wolno pzyswajalne warzywa zdrwoy tluszcz.Czyli pwoiedzmu kasza gryczana,mintaj,salatka warzywna,oliwa z oliwek. po treningu zaraz carbo 30min pozniej pelnowartosciowy posilek wegle zlozone,bialko szybkoprzyswajalne czyli: ryż brazowy,piersi kurczaka,warzywa. Nie zaleznie czy bedziesz [...]

Przed treningiem: sporo ww srednio tluszczy sporo białka (ryż z mieskiem i oliwa + surowka) Po treningu: od razu po treningu Carbo, 30minut po treningu - sporo ww 0 tluszczu i sporo białka